O脚 – Nakatushi Seitai

中津市せ整体をしている遠山です。

当院の整体に来る患者さんの方でも痛みは無くてもＯ脚で困っている方がいます。女性に方に多いですね。

最初から「Ｏ脚を治したい」という患者さんもいますし「一番、悪いのは腰痛だけどＯ脚もきになる・・・」という方も居ます。

多くの方は何らかの治療を試していますね・・・。そして効果が無かったり一時的だったりする事が多いです・・・。

話は変わりますが実は私もＯ脚なのです。中津市でもやはり女性に多いのですが・・・。私も色々と試してみましたが変化は無かったです。まぁ、痛くも無いですし、そんなに悩んでいませんでしたが・・・。

しかし、今は明らかに改善しています。そして、これは自分でも整体できますのでお勧めです。自分の事で言いますと、始めて半年くらいで「やっと変化を感じて」きて１年を過ぎると「明らかに変が分かる」という感じです。

自分でやる時間としては１分を１日２～３回で充分です。注意する事は「やらないと戻りやすい」やらないでも戻らないのは「歩行の姿勢が改善された時」だと思って下さい。

魔法ではありませんの「○○を刺激すると治って戻らない」という事はありません。治すためには「習慣にしていって、段々と改善を実感して楽しめていけば続くので治る」と考えてもらえば良いです。

具体的にやり方を説明します。壁にカカトとお尻と肩甲骨と後頭部をつけて立ちます※できれば鏡に脚が映っている方が分かりやすいです。そして「お尻をギューッと締めます→肛門まで締めます→膝と膝が寄ってくるのを鏡で確認します」これで１分です。これを１日、２～３回です。結構、キツイですよ。この時、脚の親指側に力が入っているはずですの確認してください。これを続けるとＯ脚が改善してきます。

勿論、改善する早さは人によって違いますので半年、１年と続けてみて変化がない時は普段の姿勢が悪過ぎるのかもしれません。普段の姿勢、歩く姿勢を改善したい場合はウォーキングのコースをお勧めするのでご相談ください。ウォーキングは歩く姿勢を改善すると自然にＯ脚も改善していきます。壁を使った練習もウォーキングの練習の一部ですのでまずは試してみてください＾＾中津市からＯ脚の方を減らしていけるように発信していきます！！