20220417

夕食

玄米とキムチとプロテインを１８時に食べて今日の食事は終わり

昼ごはん

豆腐にキムチ納豆かけ

長ネギの野菜炒め

ポップコーンとピーナッツ

プロテイン

今朝の体重は681

16時間を空けていきます