とおやま整骨院では、中津市で整体に来られる方で特に膝が悪い方などで体重が多い方には減量をお勧めしています。膝の負担を減らす方法としてはオーソドックスなやり方だと思いますが、体重が減る事で膝への負担以外の効果も期待できるので整体以外にも減量(ダイエット)を希望する方にはやり方、考え方などをお伝えしています。
自分自身もボクシングの経験やダイエットの指導をしたり、自分の身体を通じてダイエットのやり方を研究しています。痛風になった事ありますので＾＾；最近、感じている事は「痩せるのは精神力(根性)で痩せれる！」という事です＾＾；今までは「精神力で無理して一時的に痩せても必ずリバウンドが来るからダメだ」と思っていました。
実際に自分もボクシングの試合前に減量した後は、激しいリバウンドがあって、普段の体重が増えた経験がありました。ですから、「いかに、精神力を使わずに、自然に無理なく痩せれるか」という事を考えていました。
しかし色々と試した結果、最近は「精神力で痩せるのが確実」「リバウンドがこないように精神力で出来る」と考えています。ここで大切なのは「考え方」です。「精神力で痩せても必ずリバウンドするからダメだ」と考えていると痩せれません。精神力で痩せれる考え方を言いますね。
「精神力で痩せるのは最初が一番、大変だが段々と精神力は少なくて済む」と考えます。
説明しますね。つまり・・・例えば「お菓子を止めよう」と思って、今日から始める場合は、一番ツライのは今日なのです。今日がガマンできれば明日、お菓子をガマンするのは今日よりもツラクありません。
精神力は今日よりも明日の方が必要ないのです。何となく解りますかね。それが、習慣になれば自分でコントロールできるようになります。時々「お菓子を食べよう」と決めて食べても大丈夫です。「明日から止めよう」と思えば１日だけ、精神力を使えば段々と簡単になるからです。
ですから、精神力を使って痩せるのは最初が辛いだけで段々と楽になってくるのです。無理なく自然に痩せる方法を考えるより、精神力を使って手っ取り早く痩せて自分でコントロールできるところまで行くのがお勧めですね。自分でコントロール出来れば他の方法を使ったりもできます。例えば「しばらく、糖質制限しよう」と決めて初日だけ、精神力でガマンすれば同じ方法で痩せる事ができます。
という事で、痩せる方法について自分の考えを書きました。是非、参考にしてください！！また、他にも痩せる方法はありますので今度、自分が体験して実証済みの痩せ方をお伝えします。